Красивая шевелюра – важный атрибут внешности, ее состояние зависит от двух факторов: качества ухода за волосами и образа жизни. Каждый может освоить щадящие приемы мытья, сушки, укладки волос. Необходимо откорректировать рацион питания, режим труда и отдыха. Волосы – часть организма, они негативно реагируют на недостаток питательных веществ, переутомление и стресс. Обеспечьте им правильный уход , устраните вредные воздействия – и результат не заставит себя ждать.
Правила мытья волос
Гигиена волос необходима, но злоупотреблять мытьем не стоит, его частота зависит от жирности волос. Сальные волосы моют 2-3 раза в неделю, сухим достаточно 1 раза.
Важно правильно выбрать шампунь, руководствуясь следующими правилами:
- Натуральные ингредиенты в составе, без сульфатов и парабенов.
- Учитывать тип волос.
- Обращать внимание на компоненты и рекомендации на этикетке:
- для ежедневного использования – для жирных и прямых волос;
- глицерин и коллаген в составе – для сухих и ломких волос;
- увлажняющие шампуни на основе натуральных масел – для вьющихся волос и типа «афро»;
- экстракты растений и аминокислоты в составе полезны для волос после окраски и завивки.
Большую роль играет полоскание. Проверенным средством является раствор яблочного уксуса, разбавленного водой в соотношении 1:3. Он нейтрализует щелочи от шампуней, препятствует образованию перхоти, делает волосы блестящими и послушными. Процедуру делают 1-2 раза в месяц.
Использование кондиционера
После каждого мытья полезно применять кондиционер. Его выбирают индивидуально по тем же принципам, что и шампунь. Для нормальных и плотных волос достаточно наносить средство на 2-3 минуты, для тонких и ослабленных – на 15-30 минут.
Прекрасный кондиционер можно приготовить, смешав в равных частях 5 масел: оливковое, касторовое, миндальное, лавандовое, кокосовое. Подойдут также яичное, льняное масла, из ростков пшеницы, жожоба.
Особенности сушки
После мытья с волос удаляют воду, обернув голову полотенцем из микрофибры или мягкой хлопчатобумажной ткани. Перед расчесыванием сначала их распутывают пальцами, разделяя на пряди, двигаясь от кончиков к корням. Затем в такой же последовательности расчесывают редким гребнем.
Оптимальная сушка – естественная, при комнатной температуре. Лучше, когда волосы вымыты перед сном, и за ночь полностью высыхают. Фен применять только в случае спешки или для укладки в режиме теплой сушки. Горячий воздух может повредить структуру волос. Перед сушкой феном надо нанести термозащитный спрей, крем или масло, в зависимости от типа волос.
Обладательницам тонких и мелко вьющихся волос африканского типа перед расчесыванием рекомендован несмываемый кондиционер.
Укладка
Способ укладки не должен вредить волосам. Избегайте начесов, плотных косичек и тугих узлов, множества твердых предметов – шпилек, зажимов. Нельзя часто использовать плойку, «утюжок», химическую завивку.
Оптимальный вариант укладки – свободно лежащие волосы: длинные или подстриженные, или собранные в нетугой пучок, слегка подхваченные обручем. Для непослушных и пушащихся волос вместо лака лучше применять специальные средства – масла, сыворотки, спреи от пушения.
Избегайте чрезмерного расчесывания волос во избежание повреждения корней, достаточно делать это утром и на ночь. Расческа или щетка должны быть с крупными, редкими и тупыми зубьями. Каждые 1,5-2 месяца острыми ножницами подстригайте кончики волос не менее, чем на 5 мм, это убережет их от расщепления.
Окраска и химическая завивка волос
Обе эти процедуры дают кратковременный внешний эффект, за которым наступает ухудшение состояния волос. Поэтому от окрашивания и завивки лучше совсем отказаться, или прибегать к ним лишь изредка. Прекрасная альтернатива химическим красителям – натуральные средства: хна, ореховая и луковая шелуха, кофе, чай, шалфей. Они не только придадут красивый оттенок волосам, но и помогут их оздоровить.
Укрепление здоровья
В состав волос входит белок кератин – до 80%, вода – до 15%, а также витамины, микроэлементы, липиды (жиры). Все это поступает через сосуды в корень волоса. Поэтому в организме должно быть достаточное количество питательных веществ, жидкости и хорошая циркуляция крови.
Источником аминокислот для синтеза белка являются нежирные мясные и молочные продукты, блюда из круп и бобовых. Самые полноценные жиры содержатся в нерафинированных растительных маслах, рыбе. Витаминами и микроэлементами богаты сырые овощи, фрукты, зелень. Важно употреблять достаточное количество воды – до 1,5-2 л в сутки. А чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови, нужно много двигаться, заниматься спортом, зарядкой, ходить пешком.
Влияние стресса состоит в нарушении кровообращения, поэтому необходимо избегать стрессовых ситуаций, приобретать к ним устойчивость. В этом может помочь медитация, посещение психолога.
Волосы нуждаются в защите от вредных воздействий – солнечной радиации, ветра, пыли, осадков, химических факторов. Необходимо пользоваться головными уборами или специальными защитными средствами. Если волосы стали ломкими, тусклыми, начали выпадать, не откладывайте визит к дерматологу или трихологу.