Ученые составили список продуктов, которые помогут активизировать скрытые резервы головного мозга, сообщается на сайте svopi.ru. Чтобы повысить работоспособность и легче переносить умственные нагрузки специалисты рекомендуют употреблять вот эти продукты:
1. Морская рыба
В ней в больших количествах содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют в процессах обмена веществ в мозге, повышают содержание «хорошего» холестерина и уменьшают количество «плохого». Кроме того, в рыбе содержится фосфор, который улучшает дыхание тканей.
2. Молоко, сыры, творог
«Молочка» помогает строить логические цепочки и укрепляет память.
3. Бобовые
В них содержится большое количество фолиевой кислоты и витаминов, что способствует развитию серого вещества мозга, а также помогает улучшить память.
4. Помидоры
Помидоры содержат ликопен, антиоксидант, который особенно полезен для вашего мозга, этот антиоксидант способен предотвратить снижение интеллекта.
Также медики рекомендуют для «серых клеточек» спаржу, авокадо, ягоды, кокосовая масло, горький шоколад, зеленый чай, яйца и овсянку.
Ранее мы писали, что названы пять продуктов, вызывающих неприятный запах тела