Американские ученые определили четыре шага, которые могут сделать человека счастливым. Как уверяют специалисты, благодаря уникальной методике счастье придет к любому всего за десять недель.
Притом, по мнению экспертов, для счастья вовсе не нужны деньги, успех и даже здоровье. От 40% до 50% счастья человека зависит от тех выборов, которые он совершает и от ежедневной расстановки приоритетов. «Счастье это привычка»,- говорят специалисты.
Мозг людей запрограммирован фокусироваться на негативных переживаниях. Это пришло из прошлого. Нашим предкам чувство чего-то плохого помогало оставаться в живых.
Вот как выглядят 4 шага на пути к повышению уровня счастья:
Тренируйте свое внимание
Чтобы тренировать внимание к чему-то или кому-то вам нужно влюбиться в это. Если, например, вам не хватает внимательности на работе или учебе, полюбите работу или учебу настолько что внимание само начнет развиваться.
Нужно просыпаться с благодарностью, стремиться находиться в гармонии с природой, не осуждать людей и быть добрым.
Эмоциональность
Научиться сосредотачиваться только на хорошем. Мысли материальны. Ваше тело верит тому, что вы думаете, так сосредоточьтесь на положительном. Когда вдруг внезапно осознаете, что думаете о чем-то плохом, неприятном, негативном, то сразу же старайтесь переключать мысли на более позитивные вещи. Помните: все что ни делается — к лучшему!
Соединение сознания и тела
Этого помогут достичь молитвы, медитация, йога, дыхательная гимнастика, а также чтение, творчество, спорт.
Здоровые привычки
Прогулки на свежем воздухе, дробное питание, хороший сон.