По мнению специалистов, нужно просто изменить их восприятие
Ученые из Принстонского университета и Дартмутского колледжа рассказали, как самостоятельно «стереть» из памяти неприятные воспоминания без гипноза и прочих вмешательств. Об этом пишет сегодня «Российская газета» со ссылкой на журнал Psychonomic Bulletin and Review.
По мнению психологов, чтобы справиться с навязчивыми переживаниями, необходимо изменить их восприятие. Специалисты объяснили, что восприятие ситуации меняется за счет замены негативных воспоминаний положительными. Благодаря такой методике люди, которые испытали насилие, смогут бороться с негативными воспоминаниями.
Чтобы доказать правильность своей теории, психологи провели эксперимент, в котором пригласили поучаствовать несколько десятков человек в возрасте от 19 до 34 лет. Им предложили запомнить список слов — причем каждое из них сопровождалось изображением природного ландшафта. После добровольцам давали другой список слов с теми же картинками, и также предлагали запомнить их.
То есть в первом случае, например, горный пейзаж сопровождался словом «боль», во втором словом «покой». В это время ученые сканировали мозг каждого участника эксперимента с помощью функциональной МРТ.
В итоге выяснилось, что когда люди подменяли одно слово другим, глядя на одну и ту же картинку, то пропадала и мозговая активность, относящаяся к «первому» запоминанию соответствующего пейзажа.
Соответственно, как говорят ученые, чтобы больше не воспринимать, например, какое-то место «как неприятное», нужно посетить его с близкими людьми и «сбить» таким образом одну ассоциацию другой. Также можно, послушать связанную с печальными событиями песню в приятной обстановке и зафиксировать этот момент.
Ранее ученые из Оксфордского университета доказали, что бессонница полезна для предотвращения появления травматических воспоминаний. А специалисты из Городского университета Нью-Йорка выяснили, что забыть неприятные моменты жизни, а также избавиться от страхов, связанных с ними, поможет куркума.