Вред, который наносит нашему организму хроническая бессонница и другие нарушения сна, иначе как колоссальным не назовешь. Увеличивается вес, вероятно развитие ожирения. Создаются оптимальные условия для развития психических расстройств и неврозов. Отсутствие сна буквально убивает нашу нервную систему, оголяя ее и выводя из равновесия. Ослабляется иммунитет, организм становится гораздо более восприимчивым к вирусам и болезням. Сильно увеличивается риск развития диабета II-го типа.
Ученые из университета в Линкольне и Лондонского университета выяснили, что помочь справится с бессонницей поможет музыка.
Сеанс прослушивания любимой музыки перед сном может сократить вторую — переходную — фазу сна, сообщает medportal.ru. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.
К таким выводам ученые пришли после того, как в течение трех недель изучали сон более 650 человек. Все участники эксперимента отметили несомненную пользу 45-минутного прослушивания музыки перед тем, как уснуть.
Специалисты рекомендуют слушать те мелодии, которые вам больше нравятся. Участники же эксперимента отметили положительное влияние композиций Баха, Эда Ширана, Моцарта. Всего испытуемые назвали 545 различных исполнителей, игравших в 14 жанрах.
Читайте также:
Ученые рассказали, как бессонница влияет на мозг
Русский пациент. Россияне не стали реже лечиться за границей, несмотря на падение рубля и сокращение доходов.