Плохой сон часто является результатом неправильного питания, утверждают американские исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета.
Эксперты провели анализ статистических данных исследовательской службы национального здоровья и питания. Сравнивалась информация о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, были учтены и другие факторы.
Выяснилось, что наибольшее число калорий употребляли люди, спавшие по 5-6 часов в сутки. При этом их пища была однообразна. В свою очередь, люди, питавшиеся разнообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов. Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.
Специалисты советуют: чтобы получить наиболее здоровый сон — питайтесь правильно.
Ранее сообщалось, что работа по ночам способствует развитию рака.