Исследователи назвали одну из причин плохого сна

Дневной сон способствует долголетию

Плохой сон часто является результатом неправильного питания, утверждают американские исследователи из Медицинской школы Пенсильванского университета.


Эксперты провели анализ статистических данных исследовательской службы национального здоровья и питания. Сравнивалась информация о продолжительности сна и рационе питания участников исследования, были учтены и другие факторы.
Выяснилось, что наибольшее число калорий употребляли люди, спавшие по 5-6 часов в сутки. При этом их пища была однообразна. В свою очередь, люди, питавшиеся разнообразно и сбалансировано, спали по 7-8 часов. Самый короткий сон оказался у тех, кто пьет мало воды.
Специалисты советуют: чтобы получить наиболее здоровый сон — питайтесь правильно.

 

 

Ранее сообщалось, что работа по ночам способствует развитию рака.

Предыдущая статьяСледующая статья