Ученые рекомендуют спать взрослому человеку 7-8 часов
Новое исследование показало, что взрослые, которые регулярно спят более восьми часов в сутки, рискуют раньше умереть, сообщает «Газета ру» со ссылкой на The Telegraph. Любовь к долгому сну ведет к депрессии, сахарному диабету и сердечным заболеваниям.
Мало отдыхать тоже нельзя. Те, кто спит менее шести часов в сутки, по данным ученых, также проживет меньше, чем тот, кто тратит на сон семь часов.
К такому выводу медики пришли, наблюдая в течение десяти лет за миллионом человек, задавая им вопросы о количестве времени, отведенном для сна.