Это выяснили ученые из Гарвардского университета
В течение 16 лет эксперты наблюдали за здоровьем 3000 добровольцев, которым уже исполнилось 65 лет. Все они периодически должны были проходить медосмотры, в частности, измерять давление и сдавать кровь. Затем результаты анализов соотносились с образом жизни и рационом питания участников исследования.
В итоге оказалось, что те пенсионеры, которые регулярно включали в свой рацион рыбу, меньше болели и жили в среднем на 2,2 года дольше.
Ученые считают, что употребление рыбы помогает человеку поддерживать достаточный уровень ценных жирных кислот в организме. Этот продукт особенно полезен пожилым людям. Есть рыбу желательно два раза в неделю.
Источник: «Аргументы недели»